お酒の危険性

ここでは、お酒を控える方法についてお話します。

まずお酒を飲むことによって肥満になってしまう理由は、一緒に食べてしまうおつまみにあったと思います。そのため様々な機関で推奨されている飲み方は、

１．飲む前に少しお茶や牛乳などでおなかを満たしておきましょう！

そのようにしておなかを満たしておくことで、おつまみの量を減らすことができます。

２. 週に二日肝臓を休める日（休肝日）を作りましょう！

二日休めることでお酒の分のカロリーも抑えられ、体重も減らすことができます。

この二つを心がけてお酒を快く楽しみましょう！！

＜出典＞

沖縄県酒造協同組合　https://www.awamori.or.jp/products/detail/9

社会福祉法人　函館厚生院　函館五稜郭病院　https://www.gobyou.com/medical-column/20230310_001.html

https://solkiss.net/blog/1931/

http://www.kenko-okinawa21.jp/090-docs-category/bunya/arukoru/